Wellbeing | WELLBEING | 1 year ago
7 Cara Yang Sering Terlupakan Untuk Membuat Anda Lebih Bahagia
APAKAH ANDA TAHU CARA MEMBUAT DIRI ANDA BAHAGIA?
17 October 2017 22:37
Text by Webmaster

KITA SERING MENGABAIKAN HAL-HAL KECIL DALAM HIDUP YANG DAPAT MEMBUAT ANDA MERASA BAHAGIA, BAGAIMANAPUN SITUASINYA.

Menambahkan aktifitas sederhana ini ke dalam kehidupan dapat membuat Anda lebih bahagia. Mulailah dengan 7 tips sederhana ini.

MELIHAT BINTANG.

Apa yang Anda rasa saat melihat bintang? Anda tidak mengaguminya? Penelitian telah membuktika bahwa mengagumi sesuatu dapat meningkatkan kebahagiaan seseorang dengan signifikan. Orang yang menatap langit malam dengan perasaan kagum dan menghabiskan waktu di alam lebih murah hati dan percaya dan mengalami tingkat kepuasan yang tinggi.


BERJALAN-JALAN DI HUTAN.

Berjalan di hutan telah terbukti dari waktu ke waktu dapat menurunkan tingkat stress. Semakin tidak stress Anda, semakin bahagia pula diri Anda. Aktifitas ini meningkatkan kekebalan tubuh dan dapat membantu Anda merasa lebih segar setelah melewati pekan yang seakan tak pernah berakhir dan melelahkan.


MENDENGARKAN MUSIK.

Mendengarkan musik merupakan bentuk meditasi yang telah lama dianggap sebagai peningkat kebahagiaan. Penelitian secara mengejutkan telah membuktikan bahwa mendengarkan musik sedih dapat meningkatkan suasana hati. Ini bisa jadi disebabkan oleh pengalaman katarsis yang kita miliki terhubung dengan musik emosional. Akan tetapi, musik secara umum merupakan bahan bakar bagi pikiran dan meningkatkan produktivitas, jadi nyalakan daftar lagu kesukaan Anda agar Anda terlihat lebih bersinar.


MELATIH HOBI.

Mencoba minat baru dan mengembangkan kemampuan baru membuat Anda secara signifikan merasa lebih baik. Bonus tambahan jika hobi itu memerlukan gerak tubuh atau dilakukan dengan teman dekat di mana keduanya sangat kuat untuk meningkatkan kebahagiaan. Tenis, menjahit, memanggang biji kopi, membuat selai, bersepeda, bermain kartu dapat dilakukan.


MEMINUM KOPI ATAU TEH.

Dalam keadaan darurat, kafein merupakan pendorong mood yang hebat. Hal ini juga telah terbukti menurunkan resiko depresi pada wanita. Tidak ada yang mengatakan bahwa Anda harus menjadi ketagihan, tapi meminum teh hijau di sore hari atau sediki kopi sekitar pukul 11 pagi dapat meningkatkan kewaspadaan, suasana hati, dan produktivitas. Bagi beberapa orang, meminum kopi di pagi hari dapat terasa berlebihan, terutama karena tingkat kortisol sedang berada di titik puncak saat satu jam pertama setelah bangun tidur. Cobalah minum sedikit untuk manfaat jangka panjang.


BACALAH BUKU YANG BAGUS.

Dari pada mencari serial komedi baru di Netflix untuk ditonton, cobalah membaca buku yang bagus. Membaca novel fantasi tentang petualangan dan penjelajahan dapat meningkatkan kebahagiaan dan bahkan menginspirasi Anda. Butuh saran? Bacalah novel serial Harry Potter.


TUJUAN HARIAN.

Membuat daftar hal-hal apa saja yang akan Anda capai tiap harinya dapat membuat Anda merasa lebih sempurna. Meski hanya hal sederhana seperti bangun di pagi hari dan memasak sarapan yang sehat, menyelesaikan tujuan kecil di hari-hari Anda akan membuat Anda puas, kuat, dan lebih bisa mengatur kehidupan Anda.

Hal-hal sederhana yang begitu saja Anda lakukan seringkali dapat membuat kita menjadi orang paling bahagia.

Kebiasaan kecil apa yang membuat Anda bahagia? Ceritakan di bawah!