Mum's Fitness | MOMS | 1 year ago
Mom And Baby Tummy Toning Exercise
CURL UP DENGAN BAYI.
23 October 2017 12:09
Text by Astri Suciati

Salah satu latihan untuk para ibu yang dapat dilakukan di rumah bersama si kecil. Selain menjaga bentuk tubuh, Anda juga tidak harus kehilangan saat-saat bermain yang menyenangkan bersama bayi Anda.

Langkah-langkah:

  • Berbaring telentang dengan lutut ditekuk dan telapak kaki rata di lantai.
  • Letakkan bayi di pangkuan Anda.
  • Tarik perut Anda dengan kencang dan jaga agar dagu Anda berada di dada.
  • Dengan menggunakan otot perut Anda, perlahan angkat bahu dari lantai.
  • Cobalah mencium atau menggelitik bayi Anda saat Anda perlahan mengangkat tubuh Anda.


Ulangi 3 set selama 15 – 20 kali.


Cc3


Cc