Training Tips | FITNESS | 1 year ago
Plank To Stand Up
LATIHAN UNTUK MENGUATKAN OTOT ABS, PUNGGUNG, BAHU, PAHA DEPAN, DAN PINGGUL.
07 November 2017 21:09
Text by Webmaster

DIFFICULTY LEVEL

Intermediate

Tips

Kencangkan abs dan glutes Anda sewaktu di posisi Plank untuk stabilitas.

Jangan menekuk punggung sewaktu memajukan lutut antara tangan Anda.

Gunakan kaki depan Anda untuk berdiri, menghindari menggunakan lengan atau kaki belakang untuk dukungan.