Training Tips | 2 weeks ago |
Orangetheory Fitness: Tren Kebugaran Terbaru yang Bisa Membakar Hingga 1000 kalori dalam 60 Menit!
Orangetheory Fitness adalah salah satu tren kebugaran yang sedang hot di luar sana, khususnya di...
READ MORE
Fitness
9 Langkah untuk Menjadi Lebih Cepat dalam Lari Sprint
Kita baru saja menyambut kepulangan Lalu Muhammad Zohri, sprinter muda yang memenangkan medali emas...
READ MORE
Tips Berlari di Pantai dan Latihan Pendukungnya
Memanfaatkan keindahan pantai dan latihan meningkatkan kekuatan dengan berlari di atas...
READ MORE
Olahraga Terbaik Jika Anda Ingin Meningkatkan Kesehatan Mental
Olahraga tidak hanya bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan fisik, tapi juga harus bisa...
READ MORE
Berlatih Seperti Ronaldo: Membangun Tubuh untuk Permainan yang Lebih Baik
Keterampilan sang El Comandante dalam menggocek bola juga disorot dari tubuh atletisnya. Apakah...
READ MORE
5 Cara untuk Kembali Bugar Setelah Libur Lebaran
Kami memiliki beberapa ide tentang bagaimana kembali bugar setelah libur lebaran dengan melakukan...
READ MORE
Tips untuk Membantu Anda Tetap Bugar dan Sehat Selama Ramadan
Berikut beberapa tips untuk membantu kesehatan dan kebugaran selama Ramadan.
READ MORE
5 Langkah Pemanasan yang Sempurna
Memperoleh kemajuan lebih cepat dan tetap bebas dari cedera dengan latihan pra-olahraga ini.
READ MORE
25 Cara untuk Berlari Lebih Cepat
Ada banyak langkah yang bisa Anda ambil untuk berlari lebih cepat, menaklukkan kompetisi, dan...
READ MORE
Bagaimana Saya Mendapatkan Lengan yang Besar?
Penjelasan sains di balik lengan yang kekar.
READ MORE
Apakah Sakit Otot Merupakan Tanda Latihan yang Baik?
Pelatih selebriti Harley Pasternak menimbang apakah nyeri otot setelah berolahraga adalah hal...
READ MORE
Lakukan 4 Pose Yoga Ini Saat Anda Tidak Bisa Tidur
Bagaimana Anda bisa menutup mata dengan baik saat pikiran Anda tidak ingin beristirahat?
READ MORE
Makanan yang Akan Membantu Anda Menumbuhkan Otot Lebih Cepat daripada Suplemen
Protein adalah nutrisi esensial yang sangat penting bagi kesehatan Anda. Protein terdiri dari...
READ MORE
Tidak Punya Waktu untuk Olahraga? Cobalah Latihan Singkat Ini!
Memang benar bahwa kita sering kali tidak punya cukup waktu untuk berolahraga. Kita sibuk, kita...
READ MORE
Ingin Tetap Bugar? Mulailah Berlari Mundur!
Jogging mundur memiliki beberapa manfaat kesehatan, dan bekerja pada postur tubuh Anda juga.
READ MORE
Makanan dan Waktu Makan yang Tepat untuk Membangun Otot
Jadwal latihan yang sempurna, bila dikombinasikan dengan nutrisi dan perubahan perilaku bisa...
READ MORE
Lepaskan Sepatu Anda untuk Hasil Latihan yang Lebih Baik
Selama berolahraga, kita memperhatikan sebagian besar bagian tubuh kita. Tapi, satu bagian tubuh...
READ MORE
Hal-hal yang Harus Diketahui Tentang Plyometric Training
Ingat kesenangan yang Anda miliki sewaktu kecil, berlarian melompat ke sana kemari di taman...
READ MORE
Human Flag: Tutorial 5 Langkah Agar Berhasil Melakukan Human Flag
Bayangkan seseorang tergantung miring pada tiang vertikal, sejajar dengan tanah, tanpa...
READ MORE
Animal Flow
Animal Flow adalah latihan serbaguna terkini yang membuat gerakan tambahan yang bagus untuk para...
READ MORE
Obstacle Course Racing
Obstacle course racing, atau OCR, adalah olahraga yang sering disebut sebagai "21st Century fun...
READ MORE
7 Alasan Membangun Otot yang Tidak Ada Hubungannya dengan Penampilan
Beach body memang bagus, tapi tubuh yang sehat lebih baik.
READ MORE
Bugar di Tempat Kerja: Pose Yoga Mudah yang Bisa Anda Lakukan Sambil Berdiri atau Duduk
Duduk di kursi untuk jangka waktu yang lama dapat menyebabkan ketegangan pada tulang belakang...
READ MORE
Tren Fitness Baru 'Plogging' yang Menjaga Manusia dan Bumi Tetap Sehat
Pernahkah Anda melihat orang-orang membawa kantong sampah saat jogging? Atau tangan mereka penuh...
READ MORE
Mengejutkan! Inilah Efek Mandi Es untuk Otot Anda!
Jika Anda berpikir menenggelamkan diri di air es dapat membuat Anda menggigil, baca ini.
READ MORE
Penting! Fakta Tentang Asam Laktat Ketika Berolahraga
Pelajari cara berolahraga lebih lama dan lebih keras tanpa harus merasakan efek-efek asam laktat di...
READ MORE
Besarkan Otot Anda untuk Menurunkan Berat Badan!
Dengan meningkatkan volume otot,  diketahui bisa juga meningkatkan kecepatan membakar lemak...
READ MORE
Anda Percaya 5 Mitos Fitness Ini? Pikir Lagi!
Ingin hidup sehat dan bugar dengan Fitness? Untuk pemula, dunia fitness memang sangat sulit untuk...
READ MORE
Berlari VS Menggunakan Treadmill, Yang Mana Lebih Efektif ?
Apakah berlari lebih baik daripada menggunakan treadmill? Simak beberapa kelebihan dan...
READ MORE
5 Trik untuk Tetap Aktif
Jika Kamu masih suka mencari-cari alasan  untuk tidak berolahraga, coba beberapa cara mudah...
READ MORE
5 Keuntungan Melakukan Stretching
Jika Anda merasa agak down, maka stretching atau peregangan akan sangat menguntungkan bagi tubuh...
READ MORE
POUND
Pound adalah olahraga kardio pertama di dunia yang terinspirasi oleh gerakan menabuh drum yang...
READ MORE
10 Alasan Lari Lebih Baik daripada Gym
Lebih suka menghabiskan waktu di gym daripada melaju dan menjejakkan kaki di tanah? Inilah alasan...
READ MORE
Tipe Bentuk Tubuh dan Latihan yang Sesuai untuk Membangun Otot
Tipe bentuk tubuh mempengaruhi bagaimana Anda merespons diet dan latihan. Pahami jenis bentuk...
READ MORE
5 Latihan Terbaik yang Bisa Anda Lakukan
Jika Anda bukan atlet atau olahragawan serius - dan Anda hanya ingin berolahraga karena kesehatan...
READ MORE
Medicine Ball Squat with Overhead Lift
Latihan ini memperkuat kaki, bagian pantat, punggung bawah, lengan dan bahu.
READ MORE
10 Hal yang Tidak Harus Dilakukan Pelari di Tahun Baru
Menetapkan tujuan dan resolusi melibatkan pembuatan daftar semua hal yang akan Anda lakukan...
READ MORE
15 Tips yang Harus Anda Tahu untuk Membentuk Tubuh di Tahun 2018
Saran realistis dari para ahli untuk perubahan yang langgeng.
READ MORE
5 Tips untuk Pelari Saat dalam Perjalanan
Melakukan perjalanan sambil tetap mempertahankan jadwal lari reguler atau berlatih untuk persiapan...
READ MORE
Lari untuk Pemula: Cara Bernapas Saat Berlari
Di artikel ini, kami akan menunjukkan cara bernapas dengan benar saat berlari dan dengan demikian...
READ MORE
Perencanaan Olahraga dan Nutrisi Selama Ramadan
Bagi Anda yang terbiasa mempunyai jadwal latihan olahraga yang rutin mungkin akan bertanya,...
READ MORE
Tabata, Olahraga 4 Menit untuk Bakar Lemak dan Perkuat Jantung
Memiliki waktu selama satu jam atau lebih di pusat kebugaran adalah hal yang menguntungkan. Anda...
READ MORE
Thunderbolt Pose
Latihan untuk memperbaiki postur dan meningkatkan pencernaan.
READ MORE
Clapping Pushup
Latihan variasi push up untuk menguatkan otot dada, trisep, dan seluruh tubuh.
READ MORE
Kapan dan Jam Berapa Seharusnya Kita Berolahraga?
BIASAKAN OTAK UNTUK SECARA OTOMATIS MENGAKTIFKAN REFLEKS BEROLAHRAGA.
READ MORE
Explosive Crossover Pushup
Latihan untuk membentuk dan menguatkan otot dada dan trisep.
READ MORE
Apa yang Terjadi pada Tubuh Anda pada Saat Lari 30 Menit?
Proses yang terjadi di dalam tubuh saat lari 30 menit.
READ MORE
Turkish Get-up
Latihan untuk menguatkan otot paha depan, pantat, punggung bawah, perut, dada, dan trisep.
READ MORE
Plank to Stand Up
LATIHAN UNTUK MENGUATKAN OTOT ABS, PUNGGUNG, BAHU, PAHA DEPAN, DAN PINGGUL.
READ MORE
Jalan Cepat Vs Lari Pelan. Mana yang Lebih Efektif untuk Fitness?
TIDAK SEMUA PELARI TEROBSESI AKAN KECEPATAN. SEBAGIAN DARI KITA BERLARI LEBIH LAMBAT, DAN ITU BUKAN...
READ MORE
Forearm Side Plank Pose
LATIHAN UNTUK KEKUATAN DAN KESEIMBANGAN OTOT INTI, KAKI, BAHU, DAN LENGAN.
READ MORE
Teknik-Teknik Peregangan untuk Pelari
FLEKSIBILITAS MERUPAKAN KUNCI UNTUK MENCEGAH CEDERA DAN MENINGKATKAN PERFORMA, JADIKANLAH...
READ MORE
Single-leg Barbell Good Morning
Latihan untuk menguatkan otot paha belakang, bagian pantat, dan tulang belakang.
READ MORE
Dumbbell Row
LATIHAN DUMBBELL UNTUK MENGUATKAN OTOT PUNGGUNG, BICEPS, BAHU, DAN ABS
READ MORE
Apakah Olahraga Berlari Efektif?
BERLARI MEMANG MENJADI SALAH SATU OLAHRAGA KARDIO YANG DISUKAI BANYAK ORANG.
READ MORE
Tubuh Anda Akan Lebih Seksi Jika Melakukan Ini
Proses pembakaran lemak tubuh bergantung kepada proses metabolisme. Semakin tinggi metabolisme...
READ MORE
Cara Termurah dan Cepat untuk Bugar
Anda tidak memerlukan keanggotaan gym atau pelatih pribadi yang mahal untuk melihat hasilnya.
READ MORE
4 Kunci untuk Membangun Kekuatan dan Massa Otot
Otot lebih sulit dibangun dan dipertahankan seiring bertambahnya usia. Kenyataannya, kebanyakan...
READ MORE
Suplemen untuk Meningkatkan Latihan Ketahanan
Tips untuk atlet olahraga ketahanan.
READ MORE
5 Cara Memiliki Tubuh Berotot Secara Alami
Membangun otot lewat cara yang sehat dengan panduan dari ahli nutrisi.
READ MORE
Ternyata! Inilah Kenapa Olahraga Bisa Membuatmu Lebih Pintar
Pelajari pengaruh olahraga secara teratur dalam menstimulasi otak.
READ MORE
Plank dengan Leg Lift
Menantang kemampuan Anda untuk menyeimbangkan dan menstabilkan tubuh saat melakukan pemanasan.
READ MORE
WOW ! Tingkatkan Metabolisme Anda dengan Pilates
Inilah latihan untuk tubuh dan jiwa seperti yang bisa Anda lihat pada pilates – cara terbaik...
READ MORE
5 Cara Agar Angkat Beban Jadi Lebih Menyenangkan
ANGKAT BEBAN MERUPAKAN SALAH SATU LATIHAN YANG DIANGGAP PALING MENYIKSA, SEHINGGA BANYAK YANG MALAS...
READ MORE
Cara Berlari Lebih Cepat: Fakta Ini Sangat Tidak Terduga!
CARA MENINGKATKAN LARI ANDA TANPA BENAR-BENAR BERLARI.
READ MORE
Renegade Row
READ MORE
Adakah Waktu Ideal untuk Berolahraga?
APAKAH BEROLAHRAGA DI PAGI HARI LEBIH MEMBAKAR KALORI DIBANDING DENGAN BEROLAHRAGA DI MALAM HARI,...
READ MORE
Mengejutkan! Inilah Cara Membakar Lemak dalam 4 Menit
Berolahraga yang manfaatnya sama seperti satu jam berlari namun hanya dilakukan selama empat menit?
READ MORE
10 Keuntungan Melakukan Bodyweight Training
BODYWEIGHT TRAINING ADALAH SEBUAH METODE TRAINING YANG MENGGUNAKAN BERAT BADAN ANDA SENDIRI TANPA...
READ MORE
Jogging dan Awet Muda? Inilah Fakta Mengejutkan
Jogging adalah salah satu bentuk olahraga yang ringan dan bisa dilakukan setiap hari. Selain...
READ MORE
One-arm Bent-over Row
LATIHAN DUMBBELL UNTUK MENGUATKAN OTOT PUNGGUNG, BICEPS, BAHU, DAN ABS.
READ MORE
Keuntungan Bersepeda: 10 Alasan untuk Memulainya Sekarang
TERMOTIVASILAH DAN MULAI LIHAT KEUNTUNGAN DARI BERSEPEDA.
READ MORE
Cara Memperbesar Otot Pria Kurus
BAGI SEBAGIAN PRIA MUNGKIN DIBILANG KURUS ADALAH SEBUAH KEBANGGAAN, NAMUN APAKAH PARA WANITA...
READ MORE
Ternyata! Manfaat Lari Pagi Bagi Kesehatan Tubuh Wanita untuk Diet
LARI PAGI TERKADANG MENJADI HAL YANG SANGAT SULIT UNTUK DILAKUKAN. BUKAN KARENA PROSESNYA YANG...
READ MORE
Cara Agar Kuat Melakukan Push Up
PUSH UP MERUPAKAN SALAH SATU KEGIATAN OLAHRAGA YANG SANGAT PRAKTIS KARENA TIDAK PERLU MENGGUNAKAN...
READ MORE
7 Strategi Membangun Mental Saat Lomba Lari
SEBAGAI PELARI KITA SELALU MENCARI CARA UNTUK MEJADI LEBIH CEPAT DAN KONSISTEN DI SAAT LOMBA....
READ MORE
Cara Berenang Lebih Cepat dan Lebih Lama
BAGAIMANA JIKA KAMI MEMBERITAHU BAHWA ANDA DAPAT BERENANG DENGAN KECEPATAN TINGGI TANPA MEMBUTUHKAN...
READ MORE
Tips Berenang dari Seorang Atlet Olimpiade
Tips berenang ala Geoff Huegill, seorang atlet olimpiade dari Australia.
READ MORE
Apa yang Lari dalam Pikiranmu Saat Lari?
WAKTU YANG KITA LUANGKAN UNTUK BERLARI DAPAT DIMANFAATKAN DENGAN BERBAGAI CARA. KITA DAPAT...
READ MORE
Push Up Dapat Membuat Tubuh Anda Jadi….
INGIN TUBUH TERBENTUK? PUSH UP ADALAH SOLUSINYA.
READ MORE
Tidak Punya Waktu Olahraga? Tidak Ada Alasan!
TIDAK PUNYA WAKTU UNTUK BEROLAHRAGA? COMMANDO STEVE MEMBAGIKAN LIMA JENIS OLAHRAGA SELAMA LIMA...
READ MORE
Mengapa Anda Membutuhkan Teman Berolahraga?
PENTINGNYA DUKUNGAN SOSIAL UNTUK BEROLAHRAGA
READ MORE
8 Tips Berjalan
IKUTI BEBERAPA TIPS BERIKUT INI UNTUK MENYEMPURNAKAN CARA BERJALANMU.
READ MORE
Chair Pose
Latihan keseimbangan untuk menguatkan otot dada dan pantat.
READ MORE
Berjalan vs Berlari: Mana yang Lebih Baik untuk Menurunkan Berat Badan?
TERDAPAT BANYAK JENIS OLAHRAGA YANG DAPAT DILAKUKAN DI MANA PUN TAPI YANG MANAKAH YANG MENDATANGKAN...
READ MORE
Stability Ball Pike
Ini adalah gerakan untuk melatih keseimbangan dengan menggunakan bola.
READ MORE
Dapatkah Anda Bugar Hanya dengan Memikirkan Olahraga?
JIKA ANDA TIDAK BISA PERGI KE GYM, PIKIRKAN SAJA BAHWA ANDA BUGAR.
READ MORE
8 Pelatih Elit Berbagi Cara Pemulihan Setelah Berolahraga Intens
Dari berendam air dingin hingga foam roll, pelatih fisik elit ini membagikan cara mereka untuk...
READ MORE
Cara Latihan Pernapasan untuk Menghilangkan Stress
TEKNIK RELAKSASI INI HANYA MEMBUTUHKAN 5 TEKNIK DAN 10 MENIT.
READ MORE