4 months ago |
5 Langkah Pemanasan yang Sempurna
Memperoleh kemajuan lebih cepat dan tetap bebas dari cedera dengan latihan...
READ MORE
Workouts
Lakukan 4 Pose Yoga Ini Saat Anda Tidak Bisa Tidur
Bagaimana Anda bisa menutup mata dengan baik saat pikiran Anda tidak ingin...
READ MORE
Tidak Punya Waktu untuk Olahraga? Cobalah Latihan Singkat Ini!
Memang benar bahwa kita sering kali tidak punya cukup waktu untuk berolahraga....
READ MORE
Animal Flow
Animal Flow adalah latihan serbaguna terkini yang membuat gerakan...
READ MORE
Obstacle Course Racing
Obstacle course racing, atau OCR, adalah olahraga yang sering disebut sebagai...
READ MORE
POUND
Pound adalah olahraga kardio pertama di dunia yang terinspirasi oleh...
READ MORE
Medicine Ball Squat with Overhead Lift
Latihan ini memperkuat kaki, bagian pantat, punggung bawah, lengan dan bahu.
READ MORE
Tabata, Olahraga 4 Menit untuk Bakar Lemak dan Perkuat Jantung
Memiliki waktu selama satu jam atau lebih di pusat kebugaran adalah hal yang...
READ MORE
Thunderbolt Pose
Latihan untuk memperbaiki postur dan meningkatkan pencernaan.
READ MORE
Clapping Pushup
Latihan variasi push up untuk menguatkan otot dada, trisep, dan seluruh tubuh.
READ MORE
Explosive Crossover Pushup
Latihan untuk membentuk dan menguatkan otot dada dan trisep.
READ MORE
Turkish Get-up
Latihan untuk menguatkan otot paha depan, pantat, punggung bawah, perut, dada,...
READ MORE
Plank to Stand Up
LATIHAN UNTUK MENGUATKAN OTOT ABS, PUNGGUNG, BAHU, PAHA DEPAN, DAN PINGGUL.
READ MORE
Forearm Side Plank Pose
LATIHAN UNTUK KEKUATAN DAN KESEIMBANGAN OTOT INTI, KAKI, BAHU, DAN LENGAN.
READ MORE
Single-leg Barbell Good Morning
Latihan untuk menguatkan otot paha belakang, bagian pantat, dan tulang belakang.
READ MORE
Dumbbell Row
LATIHAN DUMBBELL UNTUK MENGUATKAN OTOT PUNGGUNG, BICEPS, BAHU, DAN ABS
READ MORE
Plank dengan Leg Lift
Menantang kemampuan Anda untuk menyeimbangkan dan menstabilkan tubuh saat...
READ MORE
Renegade Row
READ MORE
One-arm Bent-over Row
LATIHAN DUMBBELL UNTUK MENGUATKAN OTOT PUNGGUNG, BICEPS, BAHU, DAN ABS.
READ MORE
Chair Pose
Latihan keseimbangan untuk menguatkan otot dada dan pantat.
READ MORE
Stability Ball Pike
Ini adalah gerakan untuk melatih keseimbangan dengan menggunakan bola.
READ MORE